儿童青少年体重管理要点——专家建议

近日，国家卫生健康委在京举行专题发布会，围绕时令节气与健康主题展开讨论，重点解读了小满时节的健康注意事项。

北京儿童医院主任医师吴迪在发布会上指出，儿童与成人的肥胖判定标准存在显著差异。成年人通过固定的BMI值进行评估，即BMI≥24为超重，BMI≥28则被视为肥胖。而针对儿童群体，则采用年龄和性别分位数的评估方法：若BMI位于同年龄、同性别人群的P85-P95区间内，判定为超重；超出P95标准则属于肥胖。

吴迪强调，儿童青少年中的肥胖现象多由营养过剩与运动不足引起。这种状况不仅会导致体重超标，还会引发一系列代谢紊乱问题，包括高脂血症、高尿酸血症、肝功能异常、脂肪肝以及高血压、糖尿病等慢性疾病。值得注意的是，这些通常在成年人中出现的健康问题，在肥胖儿童青少年身上也呈现出发生率上升的趋势。

针对儿童青少年体重管理，吴迪提出以下建议：首要任务是调整生活方式，核心在于饮食控制和运动增加。在饮食方面，并非简单追求减少食量，而应注重营养均衡。优质蛋白、新鲜蔬果的摄入要充足，同时要限制高脂肪、高糖食品的食用频率。具体而言，可优先选择鱼虾等优质蛋白质来源，多吃蔬菜，适量食用瓜果和坚果，控制主食摄入，并避免饮用含糖饮料。

在运动方面，建议3至5岁的学龄前儿童每天进行充足户外活动；6至17岁青少年则应保证每日至少一小时的中高强度运动。吴迪还提到"体医融合"理念的重要性，即体育锻炼与医学指导相结合，在肥胖干预过程中能够发挥协同效应。通过科学的运动方案配合专业的医疗监测，为每位肥胖儿童制定个性化的健康管理计划，以达到最佳减重效果。