健康生活方式官方指南

近日，国家卫生健康委、国家中医药局、国家疾控局联合发布通知，在全国范围内启动"全民健康素养提升三年行动"。该行动旨在引导公众树立科学的健康观，主动学习健康知识，培养文明健康的生活方式，将自己作为健康管理的第一责任人。

这一行动以《中国公民健康素养——基本知识与技能》为指导框架，重点强调通过三年时间系统提升全民健康意识和健康能力。具体包括：

• 树立正确的健康观念，了解健康的基本知识；
• 掌握科学的生活方式，预防常见疾病；
• 培养良好的行为习惯，形成健康的生活模式。

在慢性病和传染病 prevention方面，《行动方案》特别强调：

• 慢性病防控要抓好"合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡"四大基石；
• 传染病预防要做到"勤洗手、戴口罩、保持社交距离、咳嗽礼仪、开窗通风、分餐公筷"等卫生习惯；
• 日常生活中要注意规律作息、劳逸结合、充足睡眠、保持环境卫生等。

此外，传统中医养生文化也被纳入健康素养提升的重要内容。通过学习和运用中医养生保健知识，公众可以更好地维护自身健康。这些措施共同构成了现代与传统相结合的全面健康促进体系。

总的来说，"全民健康素养提升三年行动"通过系统化的知识普及和行为引导，帮助每个人建立科学的健康管理意识，将健康生活方式内化为自觉行动，从而实现整体人群健康水平的持续提高。