中国公民的健康生活方式有哪些？官方解读

近日，国家卫生健康委、国家中医药局和国家疾控局联合启动了"全民健康素养提升三年行动"。该行动计划以《中国公民健康素养——基本知识与技能》为指导，旨在引导公众树立健康意识，培养科学的生活方式，将健康管理的主动权掌握在自己手中。

这一专项行动的核心目标是推动我国卫生工作模式从传统的"治病为中心"向新型的"健康为中心"转变。通过三年的努力，计划到2025年显著提升全民健康素养水平，形成全社会关注健康的良好氛围。

《中国公民健康素养——基本知识与技能》第三条明确指出：个人应当主动学习健康知识，践行文明健康的生活方式，积极维护自身健康。这强调了每个人都应承担起对自己健康的责任。

专家解读指出，健康的生活方式对个人健康的影响最大，占60%的权重。改变不良生活习惯，培养健康生活方式是提升全民健康水平的关键因素。

在具体实践中，健康生活方式包括：

• 慢性病防控的"四大基石"：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡
• 传染病预防的基本要求：讲究手卫生、科学佩戴口罩、保持社交距离等
• 日常生活的良好习惯：规律作息、绿色出行、节能环保等

同时，传统中医养生文化也具有重要的健康价值。我国早在2014年就发布了《中国公民中医养生保健素养》，鼓励民众学习运用中医养生方法来维护健康。

要实现全民健康素养的整体提升，需要社会各界的共同参与。通过科学普及、教育培训和个人实践相结合的方式，逐步培养全社会的健康意识和能力。

未来三年，相关部门将围绕这一目标制定具体实施方案，开展形式多样的健康促进活动，为公众提供实用的健康指导服务。