中国公民健康素养与健康生活方式官方解读

近日，国家卫生健康委、国家中医药局和国家疾控局联合印发通知，启动为期三年的全民健康素养提升专项行动。该行动计划的核心内容是围绕《中国公民健康素养——基本知识与技能》展开，旨在引导公众树立正确健康观念，培养文明健康的生活方式，将个人健康放在首位。

研究表明，在影响健康的诸多因素中，生活方式和行为习惯对健康的影响最大，占比高达60%。为此，行动计划特别强调要改变不良生活习惯，倡导科学健康的生活方式，这对于改善健康状况具有重要意义。

在具体实践中，健康的生活方式包括以下几个方面：

一是慢性病预防的"四大基石"：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡；

二是传染病防控的基本要求：做好手卫生、科学佩戴口罩、保持社交距离、注重咳嗽礼仪、开窗通风、使用公筷以及垃圾分类等;

三是日常生活中的良好习惯：规律作息、劳逸结合、保证充足睡眠、维护环境卫生、选择绿色出行方式和厉行节约等。

此外，中国传统文化中蕴含的健康智慧同样值得重视。中医养生文化作为中华民族几千年来积累的健康理念和实践经验的重要组成部分，在促进身心健康方面发挥着独特作用。通过学习和应用中医养生保健知识，可以有效维护个人健康。