夏至后如何调整作息？专家建议：晚睡早起配午睡，健康养生这样做！

不知不觉间，炎热的夏季已经悄然来临！今天（6月21日）上午10时42分，我们迎来了一年一度的夏至节气。这是二十四节气中的第十个节气，标志着夏季的一个重要转折点。

夏至是阳气最盛的时节，古人曾这样描述："日长之至，日影短至，极也，故曰夏至"。这不仅意味着我们将迎来最长的一天和最短的一个夜晚，更预示着一年中最热的时节即将开始。此时节，白昼时间达到全年最长，夜晚则相对短暂。

为了应对即将到来的酷暑，我们可以做好以下准备：及时补水、清淡饮食、避免高温时段外出，并注意防晒保护。此外，可以尝试一些简单的生活小智慧，帮助安然度过这个炎热的时节↓↓↓