健康生活方式与提升公民健康素养

近日，国家卫生健康委、国家中医药局和国家疾控局联合发布通知，启动"全民健康素养提升三年行动"。该行动旨在引导公众主动学习健康知识，践行文明健康的生活方式，将个人健康管理放在首位。

这一行动以《中国公民健康素养——基本知识与技能》为指导框架，强调通过三年时间系统提升全民健康素养水平。具体内容包括：

1. 树立正确健康观念，主动学习健康知识和技能

2. 养成科学的生活方式，管理个人健康管理

3. 预防慢性病和传染病，掌握健康实用技能

专家指出，在影响健康的各类因素中，生活方式和行为因素的贡献率达到60%。因此，通过改变不健康行为，建立健康的生活方式对提升健康水平具有重要意义。

具体来说，健康的生活方式包括：

• 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等慢性病预防措施
• 手卫生、科学佩戴口罩、保持社交距离、咳嗽礼仪等传染病防控习惯
• 规律作息、劳逸结合、充足睡眠等良好生活习惯

此外，传统中医养生文化也强调"治未病"理念。通过学习和运用中医药知识，可以更好地维护个人健康。

提升全民健康素养不仅有助于改善个人健康状况，也将为实现"以健康为中心"的医疗卫生工作方针奠定基础。期待每一位公民都能成为自己健康的主人。