解读：中国公民的健康生活指南

近日，国家卫生健康委、国家中医药局和国家疾控局联合发布通知，启动"全民健康素养提升三年行动"。该行动旨在推动健康理念从"以治病为中心"向"以健康为中心"转变，并以《中国公民健康素养——基本知识与技能》为主要内容。

这一行动的核心目标是引导公众树立正确健康观，主动学习健康知识和技能，培养文明健康的生活方式，将自己作为健康的首要责任人。为此，相关部门还将推出一系列解读材料，帮助公众更好地理解和应用健康知识。

根据《中国公民健康素养——基本知识与技能》的第三条要求，每个人都应积极了解健康知识，并将其融入日常生活，从而维护和提升自身健康水平。

权威解释指出，个人应当树立健康管理意识，主动获取健康知识，培养健康生活习惯。在当前慢性病为主的疾病谱背景下，生活方式对健康的影响力最大，占比达到60%。因此，改变不良习惯、践行健康生活方式对于改善健康状况至关重要。

科学的健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等预防慢性病的四项基本措施；以及勤洗手、科学佩戴口罩、保持社交距离、咳嗽礼仪、居室通风、使用公筷等防疫卫生习惯；还包括规律作息、适当休息、保证睡眠、维护环境整洁、选择绿色出行方式等多种有益健康的日常行为。

此外，传统中医文化也蕴含着丰富的健康智慧。中医药学作为中华民族的瑰宝，其养生理念和实践经验对现代健康管理具有重要参考价值。2014年发布的《中国公民中医养生保健素养》旨在帮助公众掌握基础中医知识，运用中医方法维护自身健康。

通过这些举措，我们期待能够全面提升全民健康素养水平，让更多人真正成为自己健康的管理者。