健康的生活方式有哪些？官方解读

近日，国家卫生健康委、国家中医药局及国家疾控局联合发布通知，正式启动"全民健康素养提升三年行动"。

该行动旨在引导公众树立正确的健康管理理念，积极学习健康知识与技能，践行文明健康的生活方式，将自己视为健康的第一责任人。通过这一系列举措，推动我国的卫生健康工作从传统的"以治病为中心"向"以健康为中心"的战略转变。

为更好地传播健康知识，帮助公众提升健康意识和自我管理能力，相关部门特别推出了系列解读文章，深入阐释《中国公民健康素养——基本知识与技能》的核心内容。

在众多健康理念中，"主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康"这一条目尤为重要。它强调每个人应当树立正确的健康观，积极培养健康的生活方式，并不断提升自身的健康素养，将健康管理的主动权牢牢掌握在自己手中。

世界卫生组织的研究表明，在影响个人健康的诸多因素中，生活方式与行为习惯的影响最大，占比高达60%。因此，改变不健康的行为模式，培养科学、文明的健康生活习惯，对于提升整体健康水平具有事半功倍的效果。

具体而言，健康的生活方式既包括合理膳食、适量运动等慢性病预防的基本要求，也涵盖手卫生、佩戴口罩、保持社交距离等传染病防控的具体措施。此外，还应注重作息规律、劳逸结合、节能环保等日常生活的点滴细节。

值得一提的是，在健康生活方式的范畴内，中医养生文化同样扮演着重要角色。中医药作为中华民族的瑰宝，蕴含着丰富的健康智慧和实践经验。通过学习运用中医养生保健方法，可以更好地维护自身健康。